40代「疲れが抜けない→太る」を断ち切る体の再設計

40代「疲れが抜けない→太る」を断ち切る体の再設計.pdf

まず、結論から。

これは、
「もっと休めば疲れは取れる」
「頑張って動けば痩せる」
そんな努力を重ねるための教材ではありません。

40代になってから、
しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。
夕方になると気力が切れ、
なぜか食欲だけが強くなる。

その結果、
体型が少しずつ崩れていく。

この流れを、
体力不足や意志の弱さの問題として片づけるのではなく、
“回復と消費の順番の設計”という構造から理解し、
自然に疲れが抜けて、
自然に太りにくくなっていく体の流れをつくるための
再設計テキストです。

こんな方のための教材です

・朝起きた瞬間から、体が重い
・寝たはずなのに、疲れが抜けていない
・夕方になると、何もしたくなくなる
・なぜか甘いものや濃い味のものが欲しくなる
・「年齢のせい」と思いながらも、根本から整えたい

この教材で手に入るもの
「疲れが抜けない → 太る」が固定される
本当の仕組みが分かる視点

疲れを、
単なる休養不足としてではなく、
体と脳が“守る判断”を選び続けている結果として
捉える視点を手に入れられます。

なぜ回復できない状態が続くと、
体は脂肪を“安全なエネルギー”として固定し始めるのか。
その流れを、言葉とシンプルな設計図で理解できます。

3日・7日・30日で回復感と体型が変わる行動設計

短期で「夕方のだるさ」に変化を感じ、
中期で「食欲や集中力」に変化が現れ、
30日後には「疲れにくく、太りにくい流れ」が
生活として固定されていく。

頑張りを増やさない、
体感前提の再設計ステップを組み込んでいます。

書き込める体感記録シート付き

朝の体の重さ、
夕方の消耗感、
間食の量や疲れの残り方などを、
感覚だけでなく見える形で記録できるチェックシートを収録。

変化が可視化されることで、
無理なく続けられる設計になっています。

40代専門・資格保有インストラクター監修

日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターが、
自身の体験と専門知識をもとに構成した、
理論と実践がつながる設計型教材です。

シリーズ型学習について（重要）

本商品は、
「再設計シリーズ」の一部として制作されています。

本シリーズは、
同一の設計思想・構造をもとに、
悩みの入口（テーマ）だけを変えて解説する教材シリーズです。

そのため、複数の商品をお持ちの方は、
構成や表現、考え方に共通する内容が含まれる点を、
あらかじめご理解ください。

これは、毎回違う答えを提示するためではなく、
40代の体を整える本質が、
常に同じ「順番」に戻ってくるためです。

形式・内容

形式：PDFデジタル教材（ダウンロード形式）
構成：全19ページ／体感記録シート付き／監修者プロフィール／シリーズ導線あり

対象：
40代男女／疲れが抜けない／夕方に消耗する／
間食が増えた／体型が戻らない／
「努力ではなく、回復の仕組みから整えたい」と感じている方

ご購入前の注意

本商品はデジタルコンテンツ（PDF）です。
決済完了後にダウンロードしてご利用ください。

目次からのリンク機能は、端末・アプリ・閲覧環境によって
正しく動作しない場合があります。
その際は、ページをスクロールして該当箇所をご覧ください。

本内容は、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合は、専門家にご相談ください。

ひとことメッセージ

疲れが抜けないことも、
太りやすくなったことも、
失敗ではありません。

それは、
体が出している
“回復の順番を見直してほしいサイン”です。

このテキストは、
気合や我慢を追加するためのものではなく、
回復できる体の流れを取り戻すための教材。

今日から、
あなた自身の体の設計者になる一歩を、
ここから始めてください。