40代「眠れない→太る」を断ち切る体の再設計― 欲求と睡眠が自然に整う順番のつくり方 ―

40代「眠れない→太る」を断ち切る体の再設計― 欲求と睡眠が自然に整う順番のつくり方 ―.pdf

まず、結論から。

これは、
「早く寝れば解決する」
「睡眠時間を確保すれば痩せる」
そんな努力を積み重ねるための教材ではありません。

40代になってから、
布団に入ってもなかなか眠れない。
夜中に目が覚める。
寝不足なのに、なぜか食欲だけは強い。

その結果、
体重や体型が少しずつ崩れていく。

この流れを、
意志や生活態度の問題として片づけるのではなく、
“体と脳の順番の設計”という構造から理解し、
自然に眠れて、
自然に太りにくくなっていく体の流れをつくるための
再設計テキストです。

こんな方のための教材です

・布団に入っても頭が冴えて眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・寝不足なのに、なぜか食欲だけが強い
・睡眠と体型の乱れがつながっている気がする
・「年齢のせい」と思いながらも、根本から整えたい

この教材で手に入るもの
「眠れない → 太る」が起きる本当の仕組みが分かる視点

眠れないことを、
単なる睡眠不足としてではなく、
体と脳が“休めない判断”を続けている結果として
捉える視点を手に入れられます。

なぜ40代になると、
眠りが浅くなり、
同時に体が太りやすい方向へ傾いていくのか。
その流れを、言葉とシンプルな設計図で理解できます。

3日・7日・30日で眠りと欲求が変わる行動設計

短期で「夜の目覚めや寝つき」に変化を感じ、
中期で「食欲や間食の出方」が落ち着き、
30日後には「眠れていて、太りにくい状態」が
生活として固定されていく。

無理に眠ろうとしない、
体感ベースの再設計ステップを組み込んでいます。

書き込める体感記録シート付き

寝つき、夜中の覚醒、
朝のだるさ、食欲の出方などを、
感覚だけでなく見える形で記録できるチェックシートを収録。

変化を確認できることで、
安心して続けられる設計になっています。

40代専門・資格保有インストラクター監修

日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターが、
自身の体験と専門知識をもとに構成した、
理論と実践がつながる設計型教材です。

シリーズ型学習について（重要）

本商品は、
「再設計シリーズ」の一部として制作されています。

本シリーズは、
同一の設計思想・構造をもとに、
悩みの入口（テーマ）だけを変えて解説する教材シリーズです。

そのため、複数の商品をお持ちの方は、
構成や表現、考え方に共通する内容が含まれる点を、
あらかじめご理解ください。

これは、毎回違う答えを提示するためではなく、
40代の体を整える本質が、
常に同じ「順番」に戻ってくるためです。

形式・内容

形式：PDFデジタル教材（ダウンロード形式）
構成：全19ページ／体感記録シート付き／監修者プロフィール／シリーズ導線あり

対象：
40代男女／眠れない／夜中に目が覚める／
寝不足なのに食欲が強い／
「睡眠と体型を、仕組みから整えたい」と感じている方

ご購入前の注意

本商品はデジタルコンテンツ（PDF）です。
決済完了後にダウンロードしてご利用ください。

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本内容は、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合は、専門家にご相談ください。

ひとことメッセージ

眠れないことも、
太りやすくなったことも、
失敗ではありません。

それは、
体が出している
“順番を整えてほしいサイン”です。

このテキストは、
無理に眠るためのものではなく、
眠りと欲求が自然に整う流れを取り戻すための教材。

今日から、
あなた自身の体の設計者になる一歩を、
ここから始めてください。